jakie sa

[...] biłkowa+kakao+masło orzechowe ( Damian miałam zrobic zdjecie ale przypomniało mi sie jak juz zjadłam %-) ) a tak w ogole to chciałam poruszyc pewien temat. Ciekawa jestem jakie macie zdanie na temat produktów - napoi ZERO cukru ??? oprócz tego ze podkradam męzowi kilka lyków coli ZERO to czasami siegam po energetyk ZERO cukru który jest w [...]

Teraz też bym tylko kurę pozbierał, ale na redukcji każde ziarenko ryżu :-D Ha ha u mnie byłoby to samo ;) Dzięki Sylwia, jutro muszę się rozejrzeć za jakąś szynką i wypróbować tę pseudo pizze ;) Współczuję akcji w pociągu i zazdroszczę takiej ilości masła! Jakie makro? Już się nie mogę doczekać tych Twoich nowych rozpisek treningowych, trener [...]

[...] dipem z masla orzechowego i bialka waniliowego dosc gruuubo :-D i przykryłam druga półkulą :-) najlepiej smakuje jak odpocznie sobie przez noc ww lodowce w ramach przypomnienia dodaje foto :-) http://i.imgur.com/j9FEGQ6.jpg?1 a Tu taki mały splot z wrażeń, jakie towarzyszyły Ogórkom podczas wypadu na Debiuty ;-D http://i.imgur.com/vyyr2sz.jpg?1

[...] zmiana zasad wyciskania-stare rekordy sa automatycznie nieporównywalne z nowymi(nie chodzi tu o wuap co prawda-ale jest to pewna wskazuwka,by wg mnie nie iść ta drogą-bo do jakie licho komuś wyciskanie z brzucha?) -zmiana kategorii wiekowych:tu się zgodze-w imię jakiejś zle pojętej sprawiedliwości tworzy sie pełno kategorii.Potem z prostego [...]

Nie da się określić jakie powinny być zmiany ani też, czy są one dobre. Każdy organizm jest inny a efekty zależne są od wielu czynników.

[...] katastrofalnie niska to brzuch był spory. Odżywiam sie dobrze, jem 6 posiłków dziennie w równych odstępach czasu i jem dobre produkty, nie chce mi sie dokładnie pisać jakie ale uwierz, że są ok. Przy redukcji niestety tłuszcz z brzucha prawie wogóle nie schodzi. Co do aktywności fizycznej to ćwiczę, ale teraz mam bilans na 0 więc nic mi to [...]

[...] typi:jajka,ryz,miesiwo(chude)kasze! Własne przemyslenia jelsi sie okaze ze i insa to kolejny nie wypał w stylu anapolon t3 tren pod wzgledem siły dziłania i spustoszen jakie sieja to sie w korwie i cwicze rekreacyjnie + suple bo nei ma sensu sie bawic w takei cos ale to sa tylko przemyslenia jeszcze dizn sie nei skonczyl i to dawka jest [...]

Ludziska ludziska, przecież na forum jest napisane jakie wartości bf są ok. Nie umiecie poszukać?

Jestem w roli widza :-) Masło orzechowe różnie :-) Primavika bez soli i cukru. I swoje własne migdałowe połączone z właśnie primavika b/c, obliczyłem proporcje, i wiem jakie ma makro :-) Te bez soli i cukru w smaku jest tragiczne, ale mieszam ze słodzikiem i smakuje jak z cukrem hehe :-) Byłem w przychodzi na zdjęciu szwów.... nie zjeli mi bo nie [...]

[...] mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne wykonanie 12-15 ruchów w każdej serii( z zapasem 2-3 powtórzeń, których oczywiście nie wykonujemy).Ilość serii na poszczególne grupy [...]

[...] czy siak cwicz tak jak masz zalozone w treningu, mi osobiscie najbardziej rosło wszystko jak mialem ciagle zakwasy... Tak jak zostało napisane zakwasy=min. mikrouszkodzenia miesni Więc jakie macie sposoby zeby JE mieć?Bo mi na mysl przychodzi ciągle zmienianie ćwiczeń (kolejność, rodzaje)... Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-11-02 14:23:58

hmm nikt nie chce sie wypowiedziec a to jest moj dosc slaby punk i wiem jakie cwiczenia sa na klate ale jakie waszym zdaniem sa najbardziej efektywne i co byscie mi poradzili moze za malo robie cwiczen Mój trening klaty to: 1.ławka płaska 4 serie 2.skos hantlami 3.rozpietki na plaskiej

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] profilu." Zacytuj punkt regulaminu który każe mi dokładnie wypełniać profil. Może taki jest a ja go przeoczyłem. Nie wiem co Ty sie tak tego profilu czepiłeś, jakie on ma znaczenie w naszej dyskusji ? To ze będziesz znał mój wiek cos zmienia ? Jeśli tak to napisz co. I napisz także jakie inne moje dane chciał byś znać i do czego Ci [...]

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] bo odzywki daja maks 5-10% sukcesu. Bez diety i dobrego treningu nie dadza nic, tlyko jak te dwa sa spelnione to cos dadza! A oni nie dosc ze nic nie przeczytaja, pytaja jakie brac odzywki, to jak sie im mowi dieta i trening to oni cie czesto przekonuaj ze nie masz racji :D Zaufaj mi od dawna nie czytalem posta kogos poczatkujacego kto by [...]

Nie odpowiem Ci, jakie to aminokwasy, ale moge podpowiedziec, co wtedy robic Nie powinienes pic zadnych sports drinks, typu Powerade. O ile rzeczywiscie uzupelniaja one elektrolity, to sa za bardzo skoncentrowane, bo sa przeznaczone dla zdrowych sportowcow. W rzeczywistosci moga spowodowac nawet nasilenie objawow biegunki czy wymiotow, a takze [...]

Marta w sumie masz racje, nie spojrzalam na to od tej strony ;-) Czyli dla nas wszystkich jest jeszcze nadzieja 8-) Mis zameczysz biednego pieska ;-) Przeciez sama najlepiej wiesz, jakie te spacery sa meczace };-) No i troche zazdroszcze, ze Wy tak z Ania razem, bo fajniej tak w kupie %-)

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] latem tego roku. Francuz zgodził się podpisać z katalońskim klubem trzyletni kontrakt, z opcją przedłużenia na kolejne dwa lata. Na razie nie są znane warunki finansowe, jakie Barcelona zaproponowała piłkarzowi reprezentacji Francji. Informacje hiszpańskiego dziennika przeczą słowom dyrektora sportowego klubu z Turynu, Luciano Moggiego, [...]